http://tak.lt Tavo treniruočių programa! Tue, 23 Mar 2010 15:25:22 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Mano pastebėjimai važiuojant žiemą Kadangi ant dviračio ir žiemą, ir vasarą beveik kiekvieną dieną, jau galiu šį tą pridurti ir iš savo patirties, važinėjimas dviračiu į darbą, ar savo malonumui, ir žinoma, treniruojantis, žiemos metas turi savo privalumu, sakysite, jog pavyzdžiui pusiausvyrą važiuojant išlaikote puikiai? - galbūt, tačiau važinėkite žiemą ir ... http://tak.lt/mtb/vaziuojant-ziema/ Važinėjimasis ir treniravimasis žiemos metu Važinėti per lietų ar šaltyje nėra kiekvieno iš mūsų mėgstamas užsiėmimas, tačiau žiemos metas, ne turėtų būti išimtis išnaudoti šį laiką naudingai. Nuoseklūs, pastovūs užsiėmimai žiemos mėnesiais įneš naujų potyrių, naujos treniruotčių technikos, bei visų svarbiausia, kažko naujo, nematyto ir smagaus jūsų treniruotėms besiruočiant vasaros maratonams. ... http://tak.lt/mtb/mtb-treniruotes-ziema/ Kas yra persitempimas? Persitempimas ( over training ) – tai per didelio treniruočių krūvio / kiekio ir per mažai skiriamo poilsio rezultatas. Jei taip pat dar dirbate ir ilgas darbo valandas, tvarkote ne ramų šeimyninį gyvenimą, kūnas gali pasiekti ribą, kuomet nebepajėgia saugiai susidoroti su jam keliamais reikalavimais. Mūsų kūno ... http://tak.lt/mtb/persitempimas/ Įvairovės treniruotės ( cross training ) - reiškia, jog į treniruočių programą reikia įtraukti ir kitas sporto rūšis. Ištvermės sporto šakos, kaip bėgimas ir plaukimas padeda plėtoti bendrąjį fizinį pasiruošimą, gerina širdies, plaučių našumą, kraujotakos cirkuliaciją raumenyse. http://tak.lt/mtb/ivairoves-treniruotes/ Turbo ( stacionari ) treniruotė Daugumai profesionalių dviratininkų, treniruotė stacionariu dviračiu ( Jūsų dviratis įtvirtinamas ant cilindro formos volelių ( angl.: rollers ), arba dviratis - treniruoklis, kurį dažnai matote sporto klube ) yra neatsiejama treniruočių dalis, ypač šaltais, tamsiais žiemos vakarais. Patyrę dviratininkai, kurie stengiasi išlikti fizinio pasiruošimo viršūnėje prieš ... http://tak.lt/mtb/stacionari-treniruote/