Kalnų dviračių (MTB) treniruotės

By admin

Kalnų dviračių treniruotės

Programa ir treniruotės esančios šioje svetainėje yra skirtos tik koreguoti jūsų jau esamas treniruotes. Treniruotės yra labiau orientuotos kalnų dviračių sportui (MTB), tačiau jei jūs ieškote įkvėpimo plento dviračių sporto (road) treniruotėms, taisyklės bus labai panašios. Prašome siūlomus treniruočių planus naudoti, tik kaip korekciją, savo esamoms asmeninėms treniruotėms. Treniruočių planuotojai neatsižvelgia į kiekvieno dviratininko asmeninį treniravimosi poreikį, todėl bus būtina keisti ir modifikuoti programą, priklausomai nuo dviratininko patirties ir treniruotėms galimo skirti laiko.

Lietuvoje kalnų dviračių sportas dar gan jaunas, tačiau aktyviai plečiasi, ir galbūt jūs jau turite sukaupęs šiek tiek patirties, bet norinte tobulėti, pritapti bei būti dar greitesniu nei praeitą sezoną. O, galbūt, esate naujas šiame sporte, bet girdėjote kokios intrigos vyksta varžybų metu, todėl nusprendėte išbandyti tai patys. Kad ir koks būtų jūsų lygis, čia jūs rasite naudingas treniruočių programas, kurios maksimaliai pagerins jūsų pasiruošimą ir fizinę būklę per kelis ateinančius mėnesius. Mes įtraukėme visų rūšių naudinga informaciją nuo mankštos, mitybos, hidratacijos iki pasiruošimo varžyboms, nuo svorio metimo iki turbo treniruotės bei pedalų sukimo technikos. Čia turėtų rasti informacijos ir siekiantys užlipti ant pakylos, ir tiesiog norintys pasiekti finišo liniją su šypsena veide J

Treniruočių programos yra jūsų 17 savaičių gidas puikiam pasiruošimui, jos turėtų suteikti jums idėjų, kaip pilnai mėgautis varžybomis ir gauti geriausią, ką galite iš savęs, važiuojant gamtoje. Kadangi tema labai plati, mes jums galime pasiūlyti puikią šio sporto degustaciją ir pagrindines taisykles. Todėl jei turite klausimų, prašymų ar patarimų susisiekite su mumis ir mes pabandysime jums padėti.

Net jei jūs tik bandote įžengti į ištvermės sporto pasaulį, ieškote tik kaip užbaigti pasirinktą distanciją, suprasite, jog kuo jūsų forma bus geresnė, tuo malonesnė bus jūsų kelionė! Planuojamos treniruotės gali atrodyti bauginančios, todėl pirma išsklaidykime keletą mitų!

• Jog treniruotės yra skirtos tik profesionalams. Ne visiems – Iš tiesų treniruočių principai gali būti naudojami kiekvieno norinčio pagerinti savo bendrąjį fizinį pasiruošimą, nepriklausomai kokio lygio jūs esate.

• Treniruotės tai kažkas rimta – Žinoma, kai kurie žmonės užsiima tuo labai rimtai, tačiau važiavimas dviračiu visvien turi būti smagus (ar ne tai ir yra svarbiausia?!) Gera žinia yra tai, kad net ir važiavimą dviračiu iki draugo ar sodo laisvalaikiu, taip pat galime vadinti treniruotėmis!

• Treniruotės atrodo kažkas daugiau nei sunkus darbas – Bus momentų, kai važiuoti atrodys tikrai sunku, tačiau naudotis treniruočių programa, nereiškia, jog kiekvieną kartą jūs turite „pamesti širdį“ ir važiuoti maksimaliu (220 – amžius) pulso režimu. Iš tiesų tai nėra geras būdas treniruotis. Lengvas, mažai pastangų reikalaujantis važiavimas dviračiu yra puikus geros fizinės būklės formuotojas.